Den stressede tamhest/ grunden til, at din hest bør afspændes jævnligt

Når jeg taler om “Afspænding af heste”, så mener jeg her, behandling, der bevirker følgende;

  • at hestens krop slipper spændinger i muskler og bindevæv.
  • at ophobede affaldsstoffer, som mælkesyre og adrenalin (stresshormon) og kortisol (langtidsstresshormon) udskilles
  • at endorfin (kroppens naturlige afslappende, beroligende og smertestillende stof) og oxitocin (“kærlighedshormonet”) frigives.
  • at hestens nervesystem ‘re-settes’/ afslappes.

Hvorfor er afspænding vigtigt?

At holde musklerne i topform burde være indlysende.

Men er træning ikke nok?

Og nervesystemet, hvorfor er det nu interessant?

“Min hest er da ikke stresset”, tænker du måske.

Til det første vil jeg sige; til enhver god træning af muskler, hører restitution.

Altså hviletid, hvor musklen får ro til både, at hele, hvis træningen har medført mikroskader i vævet, så de ikke vokser sig større. Og tid til, at bygge sig op på baggrund af træningen der er udført.

For, at hjælpe og fremme denne restitutionsproces, er afspænding uovertruffen, da processen med blandt andet udskilning af affaldsstoffer bliver mere effektiv.

Vigtigheden af afspænding af nervesystemet overset!

Når jeg mener, man også bør have fokus på, at nervesystemet afspændes,

(også selvom man har en hest, der ikke umiddelbart virker voldsomt stresset), er det fordi vores tamheste for de flestes vedkommende lever et liv meget langt fra deres naturlige levevis;

Et liv med 23 timers bevægelse, fødesøgning og et fødeindtag stort set baseret på grovfoder.

Og skønt livet som vildhest ikke er lutter idyl, så vil den vilde hest det meste af sin tid leve ustresset:

Kommer der fare, vil nervesystemet lynhurtigt gå over i ren kamp/flugt (primært flugt).

Ved fare vil den flygte.

-Og den vil ikke være begrænset af et hegn eller en boks i sin flugt.

Den kan dermed komme væk fra faren (til forskel fra en tamhest) og når faren er drevet over, vende tilbage til sit naturlige liv og atter udskille adrenalinen fra sit system.

Tamhesten bombarderes konstant med små og store stressfaktorer.

Høje lyde. En boks eller fold, der begrænser dens naturlige behov for bevægelse og/eller flugt. ‘For godt’ foder. Masser af menneskelig aktivitet omkring den. ‘Hvid støj’ (såsom trafikstøj og staldradio). Intensiv træning. Skiftende miljøer (stævneheste, staldskift, salg mm) osv osv.

Alt sammen noget hesten ganske vist ser ud til, at vænne sig til.

Men som ikke desto mindre efterlader en konstant frigivelse af adrenalin  i hestens system.

Vidste du for eksempel, at heste i stalde, hvor der spilles meget radio har større indhold af stresshormoner i blodet, end hvor der ikke er radio?

-og det gælder uanset hvad der spilles i radioen…

Langtidsvirkninger af stress.

Når adrenalin hele tiden er til stede og ikke når at blive helt udskilt før næste stresspåvirkning, dannes istedet for langtidsstresshormonet kortisol.

Kortisol kan på sigt både nedbryde immunforsvaret og skabe enten en meget “hysterisk” hest eller en passiv og indadvendt hest, der umiddelbart godt kan virke rolig, men faktisk ‘bare’ er ved, at implodere. (et godt eksempel her er ‘den slukkede rideskolehest’, eller den ‘rolige og dygtige’ unghest, der uden varsel eksploderer)

Man kan betvivle min påstand om, at næsten alle tamheste er usundt stressede.

Men det er interessant at tænke på, at ca 90% af alle tamheste har eller har haft mavesår.

0% vildheste har det!

Det er også interessant, at heste ikke får mavesår pga bakterier.

Og det er ligeså tankevækkende, at mavesår hos mennesker, der ikke kommer pga bakterier, generelt hænger sammen med stres…

Man kan sagtens hjælpe hesten til et mindre niveau af stress!

Ud fra disse overvejelser er det, at jeg er helt overbevist om, at det er yderst vigtigt for tamhestens trivsel og sundhed, jævnligt, at blive hjulpet af med affaldsstoffer i både muskler og nervesystem.

Og i stedet erstatte stresshormonerne, med kroppens naturlige afslappende hormoner.

Og der er heldigvis en masse man kan gøre for, at dæmpe stresshormonernes negative indflydelse.

Hestemassage er et rigtig godt bud på en effektiv afspændingsbehandling du kan give til din hest på jævnlig basis, som forebyggelse og behandling.

En hestemassør kan hjælpe med god og grundig behandling og også hjælpe med mere specifikke problemer i hestens krop.

Du kan også selv effektivt nedbringe stress hos din hest i det daglige;

  • Sørg for, at hesten tilbringer tid i så naturlige omgivelser som muligt, væk fra trafikstøj og hektisk aktivitet.
  • Lad hesten græsse og spise fra jorden. så meget det er muligt.
  • Giv den mest mulig grovfoder.
  • Hids dig ikke op når du er sammen med hesten. Vær rolig og venlig. Mediter eventuelt kort før du tager i stalden og husk, at trække vejret roligt sammen med hesten.
  • Lad ikke din irritation gå ud over hesten. Hverken når du synes hesten eller din chef/kæreste/mor/veninde er træls.
  • Skridt lange ture i naturen.
  • Lær at afspænde hesten hesten selv.

Dit udbytte af dette er ikke bare en mere afslappet hest, men en hest, med en krop der har lettere ved, at respondere på træningen og et hoved, der har lettere ved, at lære.

Om hesten ikke kan blive FOR afslappet?

Nej: den bliver bare udstyret med både en stop OG en startknap 😉

Vil du gerne gøre noget ekstra for, at afspænde din hest, har jeg lavet et mini onlinekursus, med en håndfuld super effektive afspændingsøvelser og behandlinger for din hest.

Alle kan lære dem og du kan benytte dem dagligt til din hest, hvis du ønsker det.

Når du har lært teknikkerne (der er rimelig enkle, at komme i gang med), kan du give din hest en behagelig og virkningsfuld afspænding på bare 10-20 minutter.

Du kan læse mere om afspændings-kurset her:

https://sarahshestemassage.dk/less-is-more/

Som Animals læser, har du mulighed for, at få kurset for kun 200 kroner.

Normalpris er 450 kroner.

Hvis du ønsker, at gøre brug af denne mulighed, så brug rabatkoden ‘Animalis’.

Bestil kurset her og vær igang om få minutter.

SÅ for, at opsummere;

Tamheste udsættes for stressfaktorer, der kan skade deres trivsel, sundhed og præstation.

Men heldigvis har vi mulighed for, at forebygge stressens skadelige virkninger, når blot vi er opmærksomme på jævnligt, at hjælpe vores heste til mental og fysisk afspænding.

Var denne artikel brugbar?

Relaterede artikler

2 kommentarer

  1. Sarah

    Interessant. Tak for dit link. Mine tal kommer fra undersøgelser lavet med australske brumbies, som vild kontrolgruppe. Så virkeligt spændende med forskellen!

Skriv en kommentar